체지방률은 개인의 전반적인 건강 및 체력 수준을 평가하는 데 사용되는 주요 지표입니다. 이는 전체 체중에 대한 지방량의 비율을 나타내며 체중만 단독으로 사용하는 것보다 더 정확한 건강 지표로 간주되는 경우가 많습니다. 체지방 비율은 연령, 성별, 유전적 요인 등의 요인에 따라 개인마다 크게 다를 수 있지만 개인의 건강 상태에 대한 통찰력을 제공할 수 있는 일반적으로 허용되는 범위가 있습니다. 남성과 여성의 체지방률 차이 남성의 경우 건강한 체지방률은 일반적으로 10~20%입니다. 남성은 근육 성장을 촉진하고 지방 저장을 감소시키는 테스토스테론 수치가 높은 등 생리학적 차이로 인해 여성보다 체지방 비율이 자연적으로 낮습니다. 그러나 남성의 체지방 비율이 지나치게 낮으면 건강에 해로울 수 있으며, 이는 호르..